• Facebook
• Twitter
• Line

ความแตกต่างที่ลงตัว ของ รองเท้าวิ่งกับรองเท้าธรรมดา sportlifeonline สนับสนุนให้ทุกคนใส่ใจเรื่องรองเท้ามากขึ้น

รองเท้าแต่ละประเภทออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่ต่างกัน แต่มีจุดมุ่งหมายเดียวกันคือ การป้องกันเท้าของเราจากสิ่งแปดเปื้อน และกันการบาดเจ็บแก่เท้า เพราะ รองเท้าถือเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ละคนมีรองเท้าหลากหลายคู่เพื่อใช้ในโอกาสและกาลเทศะต่างๆ รองเท้าทำจากวัสดุต่างๆ เช่น ทำจากพืช หนังสัตว์ เช่น หนังวัว หนังควาย นอกจากนี้ยังมีรองเท้าที่ทำจากพลาสติก ไฟเบอร์ และอื่นๆ ซึ่งหัวข้อประเด็นหลักที่จะหยิบยกมาในครั้งนี้คือ ลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกันของ รองเท้าวิ่งกับรองเท้าธรรมดา รองเท้าธรรมดาที่ใส่อยู่บ้านปกติและรองเท้าวิ่งที่ใส่ในกิจกรรมออกกำลังกายและมีคุณสมบัติพิเศษกว่ารองเท้าธรรมดา

เพราะฉะนั้นรองเท้าวิ่งย่อมไม่ธรรมดา สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพเยี่ยมคือ ต้องมีพื้นรองเท้าที่ดี โดยใช้วัสดุที่ทำให้แรงกระแทกกระจายได้ทั่วถึงกัน ต้องมีการกระจายแรงหลังจากลงด้วยส้นแล้วถ่ายไปที่ฝ่าเท้าปลายเท้าต้องดี และควรจะเป็นพื้นแข็งเท่ากันตลอดทั้งรองเท้า

สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มจะวิ่ง ควรใส่ใจกับการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ได้มาตรฐานเป็นอันดับแรก สิ่งที่น่าเป็นห่วงในปัจจุบันนักวิ่งบางคนมักใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดาหรือรองเท้าสำหรับใส่ออกกำลังทั่วๆไปในการวิ่ง ซึ่งในความเป็นจริงนั้น การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับการวิ่งอาจทำให้เท้าเจ็บหรือทำให้วิ่งได้ไม่เต็มที่ เพราะรองเท้าเหล่านั้นไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รองรับแรงกระแทก ยิ่งสวมใส่นานยิ่งเมื่อยเพราะไม่รองรับน้ำหนักตัวนั่นเอง ฉะนั้นสิ่งที่ต้องคำนึงในการเลือกรองเท้าวิ่ง ดังต่อไปนี้

1. ใส่ใจเรื่องน้ำหนักของรองเท้า ถ้ารองเท้าหนักๆ อาจจะทำให้คุณวิ่งช้าลงไปด้วย ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักพอดีไม่หนักเกินไป แล้วคอยหมั่นเช็คดูว่ารองเท้าชำรุดบ้างหรือเปล่า เพราะถ้ารองเท้าผิดรูปจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เท้าได้ง่าย

2. วัสดุที่หุ้มรองเท้า ซึ่งไม่ควรเป็นวัสดุที่แลดูแข็งจนเกินไป เพราะถ้าแข็งมาก ๆ จะเกิดการเสียดสี ทำให้ผิวหนังของคุณเกิดการพุพองได้ และรองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องระบายความร้อนได้ดีเช่นกัน

3. เลือกรองเท้าให้เหมาะกับฝ่าเท้า หากเป็นคนเท้าแบนคือเวลาวิ่งจะใช้เท้าด้านในเป็นหลัก เป็นผลให้ตอนวิ่งแล้วเลี้ยวอาจจะทำให้ล้มได้ง่ายกว่าคนที่มีฝ่าเท้าแบบอื่นๆ ดังนั้นควรเลือกซื้อรองเท้าวิ่งในกลุ่มที่เขียนว่า “Motion Control” หรือคำว่า “Stability” หรือหากคุณเป็นคนที่เท้ามีส่วนโค้งส่วนเว้าค่อนข้างมาก ให้เลือกซื้อรองเท้าที่มีคำสำคัญเขียนว่า “Flexible” หรือ “Cushioned”

4. ตรวจดูพื้นส้นรองเท้า ต้องมีลักษณะกลมเพราะส้นเท้าเรากลม ถ้ารองรับไม่ดีอาจเกิดการบาดเจ็บได้

5. พื้นรองเท้าชั้นในที่รองรับฝ่าเท้าควรนิ่มและยืดหยุ่นและมีส่วนนูนรับอุ้งเท้า เพื่อให้พอดี ส่วนพื้นรองเท้าบริเวณส้นเท้าอาจเฉียงขึ้นเล็กน้อย เพื่อทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วขณะวิ่ง

6. ส้นรองเท้าวิ่งที่ดีควรมีส้นสูงเล็กน้อย เพื่อแบ่งเบาการทำงานของเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อต้นขา

สาระน่ารู้เกี่ยวกับรองเท้าแบบต่างๆ

– รองเท้านักฟุตบอล คือต้องมีปุ่มแหลมที่รองเท้าเพื่อการยึดเกาะและกันลื่นล้ม

– รองเท้านักวิ่ง มีปุ่มกลมที่พื้นรองเท้าช่วยในการออกตัวและเร่งจังหวะความเร็ว

– รองเท้านักบาสเก็ตบอล ต้องใส่รองเท้าที่พื้นไม่ลื่นและหุ้มข้อเพื่อป้องกันการกระแทกและข้อเท้าแพลง

– รองเท้านักโบว์ลิ่ง ต้องใส่รองเท้าที่สไลด์ตัวไถลไปข้างหน้าได้ดี เวลาโยนลูก

– รองเท้านักปีนเขา ต้องใส่รองเท้าที่เกาะเกี่ยวได้ง่ายและทนทาน

– สำหรับผู้สูงอายุ ต้องใส่ใจ พิถีพิถันกับรองเท้ามากเป็นพิเศษ เพราะผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องการทรงตัว หกล้มง่าย รองเท้าที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ คือ เป็นรองเท้าที่มีส้นเตี้ย ขอบมน ควรเป็นพื้นดอกยาง เพื่อป้องกันการลื่น และควรมีหน้ากว้าง เพื่อทำให้นิ้วเท้าเคลื่อนไหวได้สะดวก ส่วนพื้นรองเท้าด้านหน้าควรเชิดขึ้นจากพื้นเล็กน้อย เพื่อให้เดินได้มั่นคง และป้องกันการสะดุดเท้าตนเอง ในกรณีผู้สูงอายุต้องเดินทาง ควรใส่รองเท้าที่หุ้มส้นและข้อเท้าที่มั่นคง เพื่อเป็นการพยุงข้อเท้า ทำให้ทรงตัวดีขึ้น

– รองเท้าผ้าใบเป็นอะไรที่ Back to basic และถนอมเท้าเราได้ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าผ้าใบแบบ Slip-on, sneaker หรือ sneaker หุ้มข้อดีไซด์สตรีทแฟชั่น ก็สามารถนำมา Mix and match กับเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้ไม่ยาก

ข้อควรระวังในการใส่รองเท้า

– การเลือกรองเท้าใส่ขับรถ ควรเป็นรองเท้าที่สวมใส่ได้มั่นคง ไม่หลุดง่าย พื้นไม่ลื่น เคยมีกรณีรองเท้าส้นสูงผู้หญิงหลุดไปติดคาคันเบรค ทำให้เกิดอุบัติเหตุรถชน รองเท้ายางที่พื้นลื่นๆ อาจไถลลื่นออกจากแป้นเบรคได้ ทำให้เสียจังหวะการเบรครถ เกิดอุบัติเหตุตามมา

– รองเท้ากัด มักเป็นรองเท้าใหม่ที่หนังยังด้านแข็ง แก้ไขโดยใช้วาสลีนทา หรือใช้ปลาสเตอร์ปิดทับขอบหลังที่หนาด้านแข็งของขอบรองเท้า

– หากคุณเป็นผู้ที่เล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ ควรจะต้องมีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ใส่สลับกันบ้าง ยิ่งการเล่นกีฬาที่ใช้เวลานานติดต่อกันหากใส่ซ้ำๆ กันทุกวัน รองเท้าก็จะเสื่อมสภาพง่าย และเก่าเร็วกว่าที่ควร ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการช่วยถนอมอายุการใช้งานรองเท้าให้ยาวนานมากขึ้น