เพราะ ถุงเท้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
Q: รองเท้าวิ่ง ต้องใส่ถุงเท้าไหม?
A: ใส่เถอะ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี
เพราะ ถุงเท้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
สำหรับนักวิ่งหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่เป็นประจำนั้น นอกจากรองเท้าวิ่งแล้ว อีกสิ่งหนึ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามนั่นก็คือ “ถุงเท้าวิ่ง” เป็นสิ่งที่ sportlifeonline ให้ความสำคัญอย่างมากเนื่องจากในปัจจุบันนักวิ่งบางท่านหรือวัยรุ่นไม่นิยมใส่ ถุงเท้า ในขณะที่วิ่งซึ่งอาจจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพเท้าของเราได้เช่นกัน เนื่องจากถุงเท้ามีประโยชน์มีประโยชน์มากกว่าที่คิดมากมายหลักๆเลยก็เพื่อปกป้องเท้าลดการเสียดสีกับรองเท้าวิ่ง โดยถุงเท้าวิ่งนั้นจะผลิตมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ ส่วนใหญ่ทำมาจากเส้นใยสังเคราะห์ เข่น Polyester, Nylon มีคุณสมบัติถนอมเท้า ช่วยควบคุมความชื้นของเท้า ดูดซับและระบายเหงื่อขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี ไม่ลื่นในขณะที่วิ่ง
ข้อควรคำนึงในการเลือกถุงเท้าวิ่ง
1. ควรเลือกที่มีขนาดพอดีกับเท้าเรา ถ้าใส่รัดจนเกินไป เลือดก็ไม่ไหลเวียน ตะคริวจะตามมาได้ และหากเลือกหลวมไปก็ไม่กระชับ วิ่งไปจะรู้สึกรำคาญไม่สบายเท้า สำหรับการเลือกซื้อถุงเท้า บางร้านก็ให้ลองใส่ได้ ก็ควรลองใส่ก่อนเพราะแต่ละยี่ห้อแต่ละรุ่น ขนาดก็ต่างกัน และควรอ่านรายละเอียดข้อมูลของถุงเท้าที่ระบุไว้ที่หน้าบรรจุภัณฑ์ด้วย
2. ความหนาของถุงเท้าช่วยลดการกระแทกในขณะลงน้ำหนักได้ ซึ่งความหนา บาง ของถุงเท้าวิ่งขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวแต่ละคนด้วย จะเลือกแบบไหนก็ได้ ที่ทำให้รู้สึกว่าใส่วิ่งสบาย 3. ถุงเท้าบนโลกนี้มีหลากหลายไซส์มากมายเต็มไปหมด แต่โดยสากลแล้วจะจัดเอาที่เป็นขนาดหลักๆ
3 แบบคือ Low-Cut Sport / Ankle-Dress / Knee-Length Socks แบบแรก Low-Cut Sport คือถุงเท้าที่ออกแบบมาสำหรับใส่เล่นกีฬาหรือง่ายๆสบายๆความยาวจะจบอยู่แค่แถวๆไม่เกินข้อเท้าบริเวณเลยตาตุ่มเท่านั้น ใส่ได้คู่กันกับกางเกงขาสั้น หรือยูนิฟอร์มในวันสบายๆ Casual ส่วน Knee-Length Socks ที่ยาวสุดเกือบไปถึงประมาณหัวเข่าเป็นแบบโบราณที่ทุกวันนี้หายาก หรือไม่ก็ราคาแพงกว่าแบบอื่นๆ
คุณสมบัติที่ดีของถุงเท้าวิ่ง
1. เนื้อผ้าของถุงเท้าต้องมีความสามารถในการระบายความร้อนได้ดี เพราะการออกวิ่งเเต่ละครั้งจะกินเวลาเป็นชั่วโมงขึ้นไปสำหรับนักวิ่งอาชีพ ยิ่งคนที่วิ่งระยะทางไกลเป็น 10 กิโลเมตรขึ้นไป การระบายความร้อนจึงเป็นเรื่องสำคัญ
2. ถุงเท้าต้องระบายเหงื่อได้ดี นอกจากระบายความร้อนเเล้วก็ต้องเเห้งเร็วด้วย ฝ่าเท้าเรามีเหงื่อออกมาที่สุดเป็นลำดับต้นๆ การระบายเหงื่อเร็วขึ้น นอกจะช่วยระบบและลดการสะสมความร้อนได้ดีเเล้วยังจะช่วยลดความชื้น ลดการเสียดสีและช่วยลดการเกิดเชื้อราด้วย
3. ถุงเท้าวิ่งจะมีเนื้อผ้าที่ลื่นกว่าผ้าถุงเท้าทั่วไป มีส่วนผสมของไนลอน ไลครา หรือเส้นใยเฉพาะอื่นๆที่ไม่ก่อให้เกิดการเสียดสี จะช่วยลดอาการเท้าพอง อาการตุ่มพอง ตุ่มน้ำ ตุ่มใส ตุ่มเลือด ได้เป็นอย่างดี
4. บริเวณส้นเท้าเเละปลายเท้าด้านหน้า (forefoot) ของถุงเท้าจะมีความหนามากกว่าปกติ หรือมีเเผนกลมๆ หนาๆ อยู่หลายอัน ทั้งนี้เพื่อช่วยรับเเรงกระเเทกจากการวิ่งนั่นเอง
5. สามารถสวมใส่ได้กระชับและให้ความฟิตกว่า เเม้ว่าเนื้อผ้าจะลื่นๆ เเต่ก็ให้ความฟิตเข้ากับรูปเท้า เวลาเลือกซื้อถุงเท้าวิ่งจะมีไซด์ S-M-L หรือเป็นเลขเบอร์เท้ามาเลย เช่น 8-9-10-12 US เรียกได้ว่าละเอียดมาก ทำให้เวลาใส่วิ่งจะกระชับไม่มีอาการย่นย้วยของถุงเท้า ในถุงเท้าบางรุ่นก็จะมีผ้าเเบบ compress หรือเเบบรัดกล้ามเนื้อ เพื่อรักษารูปกล้ามเนื้อให้อยู่ในตำเเหน่งที่ถูกต้อง
6. มีความทนทานสูง เพราะถูกถักทอด้วยเนื้อผ้าอย่างดี จึงมีอายุใช้งานนาน ทนต่อเเรงบิดเเละการดึงไปมาระหว่าการเคลื่อนไหว
7. ถุงเท้าวิ่งควรมีน้ำหนัก โดยถุงเท้านักวิ่งจะเบากว่าถุงเท้าทั่วไป เเม้จะใส่เทคโนโลยีเข้ามาเยอะก็ตามเเต่น้ำหนักก็ยังเบา ในบางรุ่นตามท้องตลาด จะเบา บาง ทนทาน เรียกว่าใช้วิ่งได้หลายร้อยกิโลเลยละ เเต่ราคาก็ขึ้นตามมาด้วย พวกถุงเท้าวิ่งเเบบนี้สามารถดูได้ตามร้านขายอุปกรณ์วิ่ง
ข้อสรุปของถุงเท้าที่ดีเป็นอย่างไร
– ถุงเท้าที่ดี ต้องกระชับ นุ่ม สบาย ไม่ลื่นไปมาในรองเท้า ระบายความชื้นได้ดีมากๆ
– ไม่มีรอยตะเข็บมาเสียดสีในทุกส่วนของเท้า
– คงทน ไม่ขาดง่าย
– คงรูปได้ดีไม่ย้อยง่ายจากการซักไม่กี่ครั้ง
– ความหนา Cushion Levels มี 2 แบบ 1 Light Cushion ออกแบบมาเพื่อรองรับแรง
กระแทกได้เต็มพิกัด โดยที่ยังได้ถุงเท้าที่บางใส่สบายอยู่ 2 Ultra light Cushion ออกแบบให้บางที่สุด เบาที่สุด ที่ยังรับแรงกระแทกได้เหมาะสม ให้เท้าคุณเย็นสบายอยู่เสมอ ใช้พื้นที่เพียงนิดเดียวในรองเท้าของคุณ
ถุงเท้าดีๆต้องใส่คู่กับรองเท้าวิ่งสุดเท่ห์
เมื่อคุณได้เลือกใส่ถุงเท้าวิ่งที่ถูกใจแล้วก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพและประสิทธิภาพสูงด้วยเช่นกันที่ www.sportlifeonline.com โดยเรามีรองเท้าวิ่งรุ่น THE Tank รุ่น Gp5 น้ำหนักเบา มีสีดำ, สีส้ม, สีเขียว จัดจำหน่ายในราคา 1,490 บาท รอให้คุณเป็นเจ้าของแล้ว กับการดีไซน์และการเลือกวัสดุที่นักวิ่งทั่วโลกยอมรับแล้วว่าดีจริง
