วิ่งด้วยกันวันละนิด จิตแจ่มใส ใจแข็งแรง sportlifeonline พร้อมเคียงข้างคุณในการวิ่งเสมอ
วิ่งด้วยกันวันละนิด จิตแจ่มใส ใจแข็งแรง เราต้องยอมรับว่าประโยชน์ของการวิ่งนั้นมีผลดีต่อสุขภาพมากมายและมีผลดีต่อหัวใจมากกว่าการเดินด้วย ซึ่งสำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นการวิ่งนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากคุณคิดจะออกกำลังกายโดยการวิ่งไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าใดให้ปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีทีมีปัญหาเรื่องสุขภาพหลังและเท้า โดยหลังจากที่แพทย์ประเมินสภาพว่าสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ ท่านอาจจะเริ่มต้นโดยการเดินให้มากขึ้นหรือใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อนหลังจากนั้นจึงเริ่มต้นการออกกำลังกายโดยการเดินเร็วและขยับไปสู่การวิ่งในระยะต่างๆได้